Prawda jest taka że możesz pić jakie chcesz jeżeli mieścisz się w swoich założeniach makroskładników i kaloryczności dziennej ale ja jestem zdania że mleko do życia nam nie jest potrzebne a pisząc że chcesz nim nabijać białko to tym bardziej głupota i tak jak już Robert napisał proszenie się o problemy z układem trawiennym. Ja też wolę białko [...]
Jak brak bialka a mleko to co :P Warzywa,owoce i witaminy też jem ale nie codziennie więc nie napisałem o nich.Wiem ,że makaron czy kasza leprze ale kaszy w ogóle niemoge jeść niewiem jak to sie w ogóle da jeśc a makaron równierz mi sie przejadł :( Niestety obiadu z posiłem potreningowym niemoge zabardzo zamienić :P Więc bede jadł więcej warzyw [...]
[...] i starać się je zminimalizować lub wyeliminować. Ja np. 3-4 lata temu miałem masakrę na twarzy. U mnie głównymi czynnikami które to powodowały były leki które zażywałem oraz mleko i jego przetwory, a jadłem ich wtedy tonę ) Leki zmieniłem, a produktów mlecznych od 3 lat nie dotykam. Pomogło. Ale trądzik mam nadal tyle, że w stadium umiarkowanym.
[...] pełnowartościowe białko i dodatek warzyw pij dużo wody raz na jakiś czas zielona herbatę też jest dobrze wypić .. źródło białka: mięso, jaja, nabiał (twarog, serek wiejski, mleko, jogurt naturalny) ryby, rośliny straczkowe źródła węglowodanów:kasze, ryż , pieczywo pelnoziarniste, makaron pelnoziarnisty, ziemniaki, płatki owsiane źródła tłuszczy: [...]
może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]
może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]
może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]
zamiast tego chleba ma być w 2 śniadaniu 200 g serka wiejskiego obiad ok potreningowy wywal ryz i to mleko 17.30 wywal caly daj ryz/kuskus/makaron i kurczaka.
Kurczaka z różnymi węglami jem już bez przerwy od 3 lat, organizm ma prawo się wiec już przed nim bronić. ;) Dzisiaj wziąłem owsiankę (nie błyskawiczną) z odrobiną owoców + mleko i 30g natural odżywki białkowej. Kanapki jak najbardziej, tortilla też super pomysł, ale trzeba nad tym trochę posiedzieć. Idealnym dla mnie posiłkiem jest to serwowane [...]
chlopie mleko sie poprostu w odpowiednich warunkach popsuje no i po takim mixie sikawica dupna murowana mozesz przeciez w butelce miec wode mineralna i ja wymieszac z odrzywka ktora mozesz wziac w woreczku strunowym.
ta mam zajawke na kox nie ziomale? ps A od dzisiaj zamiast oplatkow w kosciele bedzie meta papieska oczywiscie a zamiast wina w kielichu bedzie mleko z gainerem wkoncu tez biale
Prosze sie nie śmiać jak dieta jest zla a na pewno jest:P I Śniadanie 1 Mleko Łowicz 2 Cukier 3 Jaja kurze całe 4 Margaryna "KAMA" II Śniadanie 1 Chleb żytni jasny 2 Szynka z indyka 3 Salami popularne I Posiłek 1 Noga /udo/ kurczaka 2 Ryż biały 3 Oliwa z oliwek 4 Marchew 5 Cukier II Posiłek [...]
wzrost 190cm waga 95kg diety jako takiej nie posiadam ale staram sie trzymac 3 godzinny odstep miedzy posilkami i tak: posiłek 1: płatki kukurydziene, jeczmienne, owsiane, mleko 1,5% i dosypuje kakao żeby cos urozmaicić posiłek 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego posiłek 3: i tu bywa rożnie [...]
Wiadomo trzeba troche przytyc stosunek bialek,weglowodanow i tluszczy jest OK NAPISZ JAKI. Posilek 1 mleko + musli MESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY! PLATKI OWSIANE+DODATKI. chleb pelnoziarnisty ZBEDNY. DAJ SAME OWSIANE JAKO ZRODLO WW. ser edamski NIE BEDZIE KONIECZNY. DAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posilek 2 2 bulki TLYKO GRAHAMKI/ CHLEB RAZOWY DOBREJ [...]
Śniadanie 07:00 chleb żytni razowy 2 jajka smażone na maśle herbata +1 łyżeczka cukru posiłek nr 2 11:15 chleb żytni razowy szynka z indyka mandarynki jabłko prosilek nr 3 15:00 mięso z piersi kurczaka gotowane bez skóry ryż biały / kasza grycz warzywa /pomidor itp posiłek 4 18:00 -Mleko 400ml -Platki owsiane posiłek 5 20:00 2x serek [...]
Śniadanie 07:00 chleb żytni razowy - 1 kromka 2 jajka smażone na maśle herbata +1 łyżeczka cukru posiłek nr 2 11:15 chleb żytni razowy 2 kromki szynka z indyka 3 plasterki (cienkie) mandarynki x4 jabłko x1 prosilek nr 3 15:00 mięso z piersi kurczaka gotowane bez skóry 150g ryż biały 50g / kasza grycz50g warzywa /pomidor itp posiłek 4 [...]
No to czekajmy i zobaczymy co się wydarzy ale media bagatelizuja sprawe jakby nie było...ta informcja po mnie spłyneła ale jak w Super Expresie przeczytałem to troche inaczej w mojej głowie to zaistniało... Apropo Loty z francji do Los anegeles i wogóle z Europy Do USA dzis sa wstrzymane.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
Ok, to trzech razy sztuka :) Śniadanie ( 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły ) - mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek II Śniadanie ( 12.00 ) - chleb biały żytni x2 - plaser wędliny - masło - pomidor - 2 plaserki Posiłek potreningowy : - bezpośrednio po treningu 2 banany - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej [...]
[...] nie wiem ile masla,odzywki podalem przykladowo,daj sobie tluszcz gdzies w granicach 1,3g wegla z 5-6g a biala 1,7-2g(pelnowartosciowe) I ŚNIADANIE Płatki owsiane (100g) + mleko 2% (200g) + rodzynki (20g) + Orzechy (50g) + jajko (?) daj ze 3jaja II Śniadanie Jajka ( ile?) + pieczywo pełnoziarniste (150g) + masło (ile?) + warzywa 3-4jajka,maslo [...]
[...] wydobyc bialko sojowe ze struktur roslinnych w ktore jest wbudowane to bialko. jedynie produkty sojowe ze wchc sa wchlanialemne jako bialko - powoid ? zastrosowania specjanego grzyba dokonujqacego trawienia na zewnatrz. kazdy produkt sojowy - jako bialko to kit - jak z tym "pij mleko bedziesz wieki" rozumiecie o co mi chodzi ? pozdr mc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
